Правильное питание

Правильное питание состоит из нескольких базовых принципов. Это сбалансированность, рациональность, индивидуальность. Каждый из них играет роль в регулировании процесса употребления пищи. Клиника консультирует и выполняет подбор еды для ребенка исходя из различных показателей. 

Сбалансированность. Человека должен употреблять определенное количество белков, жиров и углеводов. В стандартном отношении – 1 к 1,2 к 1,6. Ценность белковых продуктов должна составлять от 11 до 14%, жировых – 33%, углеводов – от 53 до 56%. В еде должно находится достаточное соотношение биологически активных и пищевых соединений. Большое внимание уделяется употреблению продуктов, которые являются незаменимы для организма. Они самостоятельно не синтезируются. Поэтому они должны поступать извне в достаточном объеме. Это незаменимые аминокислоты, витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты, гликопротеиды, фосфолипиды. Ребенок растет, и он нуждается в определенных веществах и сбалансированном составе нутриентов. Специалисты клиники помогут в данном вопросе.  

Рациональность. Это употребление продуктов, которые содержат питательные вещества в оптимальном объеме. Это рассчитывается с учетом трудовой детальности человека, индивидуальных особенностей – пола, возраста, массы тела, роста. 

Индивидуальность. Каждый человек имеет свои конституционные особенности, энергозатраты. Поэтому определение правильного питания для каждого человека является индивидуальным показателем. 

Правильное питание – здоровье, красота и отсутствие болезней. Многие заболевания возникают из-за нарушения главных принципов:

1. Чрезмерное употребление жирной, сладкой, газированной пищи. 
2. Прием большого количества продуктов за один раз.
3. Отсутствие завтрака.
4. Наличие больших перерывов в приемах пищи.
5. Отсутствие перекусов.
6. Употребление совместно продуктов, которые плохо усваиваются.